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緑茶の健康成分カフェイン

眠けを吹き飛ばし、疲れを癒すカフェイン。

ねむけ、倦怠感、偏頭痛、高血圧性頭痛などに効果があるカフェイン。
コーヒーで有名なカフェインですが、緑茶にもたくさん含まれています。そして、カフェインには、たくさんの効果があります。

眠気覚ましのカフェイン
カフェインは中枢神経(脳、脊髄など)を刺激して、興奮させます。これによって五感の感受性や精神機能が活性化され、 眠気や疲労を回復させたり、運動機能を高めたりします。

疲労の回復のカフェイン
カフェインは筋肉に直接作用し、筋肉の収縮力が増します。この結果、 疲労の軽減、運動能力が高まります 。

二日酔いに効くくカフェイン
腎臓は血液を流れる血液から老廃物をろ過して尿を作ります。カフェインは腎臓の血管を広げる働きがあります。その働きが尿の生成を促進させます。つまりカフェインの利尿作用です。

反対に美白の敵カフェイン
カフェインはシミの原因であるメラニンを沈着を増大させる原因の一つともいわれています。カフェインを含んだ飲み物を飲むときには、ビタミンCもいっしょに摂取するように心がけましょう。
なぜ?
カフェインは、基礎代謝を活発にします。細胞を活性化させる効果があります。カフェインは、紫外線や活性酸素からダメージを受けてメラニン色素を作り出している細胞をも刺激し活性化させます。 その細胞は一生懸命メラニン色素を作り出しながら代謝を続けます。 結果、シミなどの色素沈着が起こりやすくなるということです。
カフェインを含む飲み物の中で、唯一、緑茶がビタミンCを多く含みます。
コーヒーや紅茶もいいけど、やっぱり緑茶が一番。!

カフェインの含有量の多いお茶
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