엽차를 비롯한 녹차에 포함 된 칼륨 함량에 대해
2022/03/01
칼럼
"음료 칼륨 함량이 알고 싶다"라는 분은 안 계세요.
칼륨은 생명 유지에 필수적인 미네랄이기 때문에 효율적으로 섭취하고 이군요.
따라서 엽차를 비롯한 녹차에 포함 된 칼륨 함량을 소개합니다.
"건강하게 매일을 보내고 싶다"고 생각하고 있다면, 꼭 체크해주세요.
▼ 엽차 등의 차에 들어있는 칼륨 함량
미네랄 중 체내에 1 번 많은 것이 칼륨입니다.
체내의 염분을 배출하는 효과가있어 혈압을 낮추는 데 필요한 영양소라고합니다.
대표적인 차에 들어있는 칼륨 함량은 다음과 같습니다.
[100 밀리리터 당 칼륨 함량]
· 옥로 ...... 340 밀리그램
녹차 ...... 81 밀리그램
· 엽차 ...... 32 밀리그램
엽차 ...... 27 밀리그램
신장의 기능이 저하되면 하루 칼륨 섭취를 제한 할 필요가 나옵니다.
칼륨 섭취를 제한하고 싶을 때는, 옥로보다 엽차를 추천합니다.
신장병 등으로 칼륨 섭취가 제한되어있을 때는 의사의 지시에 따라주세요.
▼ 정리
차에는 몸에 필요한 미네랄 인 칼륨이 풍부하게 포함되어 있습니다.
엽차라면 매일 간편하게 계속 복용 할 수 있으므로 적극적으로 도입하고, 건강한 매일을 목표로합시다.
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티백들이 차와 건강 인스턴트 차 있으니 꼭 통신 판매를 이용하십시오.
